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I glutei alti e sodi sono un obiettivo di tante donne, sopratutto in estate quando bikini e short mettono il lato b in primo piano.
Poco importa se desideriamo rientrare perfettamente nel nostro amato costume dello scorso anno o sfoggiare al meglio quel bikini che ci fa capolino dalla vetrina del centro: ognuna di noi desidera delle natiche sode e supersexy, specialmente in estate. "Il segreto? Allenare le gambe. Perchè glutei sodi è sinonimo di gambe forti!" spiega il nostro trainer Pavel Zontek, ancor prima di mostrarci quali esercizi sono davvero efficaci a questo scopo.
Tutte pronte per l'allenamento?
Se già siete un po' allenate e volete rendere il vostro esercizio più intenso, il mio consiglio è quello di aggiungere dei pesetti, agganciati alle caviglie. Questo aumenterà lo sforzo richiesto ai muscoli per svolgere l'esercizio che sarà molto più efficace.
Tutte pronte per l'allenamento?
Se già siete un po' allenate e volete rendere il vostro esercizio più intenso, il mio consiglio è quello di aggiungere dei pesetti, agganciati alle caviglie. Questo aumenterà lo sforzo richiesto ai muscoli per svolgere l'esercizio che sarà molto più efficace.
